花粉症の予防はお早めに。
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花粉が飛び散る時期を乗り越える方法
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花粉症の薬の服用はいつがいい
花粉症にはやはり薬が効果ありますよね。いくら我慢しても我慢できない鼻づまり、くしゃみ。花粉症の予防的な処置は、杉花粉が飛び始める前ひと月くらいから始めるのが良いとされています。薬が体に効いてくるまでにも時間がかかるため、早めに対処をした方が、直前に飲んだ場合よりも効果が期待できます。日本人の花粉症で最も多い杉花粉が飛び始めるのが3月くらいからなので、1月くらいに病院に相談に行って準備を進めれば、花粉症に悩まされずに過ごせるのではないでしょうか。
花粉症になっている人ならよく分かるかと思いますが、何事もなかったはずなのに、どこからか花粉を吸い込んでしまい、途端に花粉症の症状が出てきて苦しい思いをするというのは、かなり嫌なものです。花粉症の症状である、鼻水やくしゃみ、咳や涙などは集中力を奪うだけでなく、体力も消耗し、花粉症の症状が出るだけで疲れてしまいます。花粉症に良いといわれる食べ物はたくさんあります。自分にあった方法をみつけて、つらい花粉症の時期を乗り越えたいものです。
掃除で家の中は花粉除去
家の中には花粉は飛んで欲しくないですよね。杉の花粉は２５マイクロミリメートルという小ささです。ですので家の隙間から入り込んだり、衣服について入ってきてしまいます。花粉を家に入れないことは難しいことです。入ってしまった花粉は除去しましょう。家の掃除をする場合には、できる限り花粉を除去するような方法が望ましいです。天気予報の花粉症注意報などを見ていると分かるように、花粉は水に濡れると飛ばなくなります。そこで、床の掃除にはできれば濡れ雑巾を使うことをおススメします。掃除をしている時に舞い上がる花粉を吸い込むことを抑えられますし、しっかりと花粉を拭き取ることができるので、安心できます。
家の中に入り込んでしまった花粉は、床にとどまります。花粉を除去するための掃除はじゅうたんよりもフローリングのほうがきれいにふきとることができるので、花粉除去のためにはフローリングの床のほうがおすすめです。
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花粉症になりやすい食生活
花粉症と食生活に関係があるのでしょうか。しそやてんちゃが花粉症によいといわれるように花粉症になりやすい食べ物があるのなら、控えたほうが良いでしょう。花粉症になりやすい食生活の代表は、油ものです。揚げ物やクリーム、バターなどの脂肪分を多く摂ることで、アレルギー体質になりやすくなります。なぜこうした食生活が花粉症になりやすい体質をつくるのでしょうか。花粉症は、免疫系というメカニズムに関係しています。免疫系というのは、体に入ろうとする異物を排除する仕組みです。油っぽい食事は消化に時間がかかるため、消化不良になりやすく、それが腸内で異物として認識され、免疫系が働きやすくなります。免疫系が活発になることで、花粉やその他のアレルギー物質にも反応しやすくなり、結果として花粉症にかかりやすい体質になってしまうのです。肉類や脂には花粉症を悪化させるたんぱく質が含まれているため、たくさん食べると良くないという結果が出ています。